Select Page

ท่าเต้น Handstand

by Jan 7, 2023ความรู้ฮิฮอป

ท่าเต้น Handstand

ท่าเต้น Handstand

เป็นท่าที่ต้องใช้พลังของแขนเยอะมากถ้าไม่มีกำลังแขนและข้อต่อที่แข็งแรงจะไม่สามารถที่จะทำท่านี้ได้อย่างแน่นอน Handstand หรือที่เราเรียกว่าท่าหกสูงสำหรับคนที่ต้องการจะฝึกท่านี้แบบเริ่มต้น และปลอดภัยเนอะนำให้เริ่มจากการใช้กำแพงช่วยในเรื่องของการทรงตัวก่อนจะทำให้การฝึกนั้นง่ายขึ้น

วิธีทำ Handstand เบสิค

1. ยืนตัวตรง แยกเท้าพอประมาณให้ทำหกสูงสะดวก

นี่คือท่าเริ่มต้น เท้า เข่า ลำตัว และหัวต้องขนานกันเป็นเส้นลงไปตรงๆ ทิ้งแขนข้างลำตัวสบายๆ บางคนก็ชอบเริ่มด้วยท่าเหยียดแขนตรงเหนือหัว ก็ลองทำดูทั้ง 2 ท่า แล้วเลือกท่าเริ่มที่ถนัดที่สุ

2. เตะขาข้างที่ถนัด

เตะแล้วอย่าเพิ่ง lunge หรือก้าวยาวๆ เลย ต้องให้ขาทั้ง 2 ข้างตรง ไม่ต้องแยกขาห่างมาก ขอแค่มีแรงส่ง ดีดตัวขึ้นมาได้ ให้ดีดขาแล้ว lunge ไปข้างหน้าตรงๆ อย่าเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง ถ้าเอียงไปข้างๆ ระวังตัวบิดตอนทำท่าหกสูง ทีนี้จะทรงตัวได้ยาก

3. โน้มตัวไปข้างหน้า

อย่าทำท่า lunge เลย เดี๋ยวจะปวดหลัง ตอนมือแตะพื้นให้เริ่มยกแล้วเกร็งขา เหยียดแขนตรง หัวชี้ไปที่พื้น อาศัยแรงเหวี่ยงตามธรรมชาติไปยังขาข้างที่ lunge จะทำให้ทรงตัวด้วยขาข้างที่ lunge ได้ เพราะแรงโน้มถ่วงเอื้อต่อการหกสูง ไม่ได้เป็นแรงต้าน

  • จุดที่หลายคนมักทำพลาด คือเหวี่ยงมือลงไปที่พื้นตรงๆ แล้วพยายามยกขาขึ้น ทำให้แรงเหวี่ยงเยอะเกินไปจนล้มต่อไปข้างหน้า

4. มือยันพื้นแล้วต้องเหยียดแขนตรง

ห้นึกถึงตัวเองว่าทำท่าเป็นรูปตัว T ขาข้างที่ทรงตัวเป็นแนวตั้ง และขาข้างที่ถนัดกับแขนอยู่ในแนวนอน ให้ทำท่าตัว T นี้ค้างไว้จนขาข้างล่างยกตามขึ้นมา ไหล่หดเกร็งชิดคอ เหมือนเวลายักไหล่ อย่าปล่อยไหล่ตกหรืองอข้อศอก เพราะเสี่ยงบาดเจ็บได้ง่าย

5. เหยียดขาและตัวตรงชี้ฟ้า

ต้องก้าวไปข้างหน้า โน้มตัวเอามือยันพื้น แล้วดีดตัวเหยียดตรงยกขาขึ้นชี้ฟ้าเนียนๆ ต่อเนื่องกันจนกลายเป็นท่าหกสูง อย่าทำทีละขั้นตอน

  • เก็บคอให้ดีเหมือนตอนยืนตรง รวมถึงเหยียดหลังและขาตรง อย่าเงยหน้าไปด้านหลัง เพราะจะทำให้หกสูงแล้วหลังค่อม เจ็บตัวได้ แถมท่าไม่สวย ดูไม่น่าประทับใจ
  • สองขาแนบชิดติดกัน เหยียดขาตรงและบีบเข้าหากัน จะช่วยให้ไม่เอียงไปข้างใดข้างหนึ่งจนล้ม
ท่าเต้น b boy

แท้จริงแล้วมีอะไรมากกว่าความสวยงาม เป็นอีกท่านึงที่มีความท้าทายต่อการวางสมดุลของแขน จำเป็นต้องใช้กำลัง ความมั่นคง และ ความกล้าในการทิ้งน้ำหนักให้แขนเป็นฐานที่จะพยุงร่างกาย

บทความน่าสนใจ

หนังแนะนำสำหรับการเต้น B-boy

หนังแนะนำสำหรับการเต้น B-boy

หนังแนะนำสำหรับการเต้น B-boyเราได้รวบรวมลิสต์หนังแนวเต้นเท้าไฟจาก Netflix ที่น่าสนใจสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ มีทั้งเรื่องใหม่แกะกล่องออริจินัลของช่อง รวมถึงหนังเต้นในตำนานที่จะดูครั้งแรก หรือวนกลับมาดูใหม่ก็ยังสนุก1. Work Itหนังเรื่องใหม่ของ Netflix...

Robot Dance มีต้นกำเนิดมาจากไหน

Robot Dance มีต้นกำเนิดมาจากไหน

Robot Dance มีต้นกำเนิดมาจากไหน"โรบอทแดนซ์" (หรือหุ่นจำลอง) หรือท่าเต้นหุ่นยนต์ เป็นรูปแบบการเต้นรำแบบสตรีทแดนซ์ โดยอาศัยท่าทางที่ทำให้เกิดการสร้างภาพลวงตา มักเป็นที่สับสนกับป๊อปปิ้ง ซึ่งพยายามเลียนแบบหุ่นยนต์เต้นรำหรือหุ่นจำลองRobot Dance...

ต้นกำเนิด B-boy

ต้นกำเนิด B-boy

ต้นกำเนิด B-boyบี-บอย (อังกฤษ: B-boy) หรือ บี-เกิร์ล (อังกฤษ: B-girl) คือคนที่ชื่นชอบในวัฒนธรรมฮิปฮอป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเต้นเบรกแด๊นซ์ ที่มาของคำมาจากดีเจฮิปฮอปที่ชื่อ ดีเจ คู เฮิร์ก (อังกฤษ: DJ Kool Herc)...

ท่าเต้น V Sick

ท่าเต้น V Sick

ท่าเต้น V SickV-sickเป็นท่า freez ที่นิยมในหมู่ bgirl อย่างมาก ท่านี้คุณต้องเกร็งแขน และ พับขาเข้าหาลำตัว ให้มากที่สุด การวางมือเหมือน Hollow (อันที่จริงฝืนก็วางมือแบบเดียวกันหมด) เมื่อคุณดีดตัวขึ้นไปขอให้คุณเก็บคอพร้อมกับพับขาเข้าหาลำตัว และทิ้งก้นไปด้านหลัง...

ท่าเต้น Hollow Back

ท่าเต้น Hollow Back

ท่าเต้น Hollow Backก่อนอื่น  ก่อนจะเต้นต้อง วอร์มก่อนคือ  แฮนสแตน หรือหกสูง  ให้ได้อย่างต่ำ 20 วินาที ดึงแขน 20 ครั้ง  แล้วก็ซิดอัพ 20 ครั้ง  ก่อนจะเต้นต้องวิ่งซักประมาณ  500 เมตรเป็นอย่าต่ำ สายหกสูงคือ  เต้นประยุคท่าแฮนสแตนเป็นท่าโพสที่สวยงาม ...

ท่าเต้น L-Kick

ท่าเต้น L-Kick

ท่าเต้น L-KickL-kick เป็นท่าที่คล้ายๆล้อเกวียน คือคุณทำท่าเหมือนคุณจะทำล้อเกวียน วางมือขวาลงด้านข้างของลำตัว (แล้วแต่ถนัดซ้าย-ขวา) แล้วเตะขาซ้ายเข้าหาลำตัวดีดขาขวาขึ้นตามไปค้างบนอากาศ มือซ้ายจะไม่วางหมุนไปเป็นล้อเกวียน...

ท่าเต้น C-Walk

ท่าเต้น C-Walk

ท่าเต้น C-Walk สไตล์การเต้นที่เน้นแต่การใช้เท้าแบบขยับเขยือนแค่เบาๆ  นั่นคือการเต้น C-Walk(Crip Walk) หรือที่ชาวเท้าไฟทั้งหลายคุ้นหูกันในอีกชื่อหนึ่งว่า Clown Walk นั่นเองClown Walk คืออะไรท่าทางการเต้น Clown Walk จะว่าไปแล้วก็ดูคล้ายกับท่าทางการเดินของตัวตลกในหนัง...

เบียร์ Budweiser มีกี่บรรจุภัณฑ์

เบียร์ Budweiser มีกี่บรรจุภัณฑ์

เบียร์ Budweiser มีกี่บรรจุภัณฑ์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาบัดไวเซอร์ได้รับการจัดจำหน่ายในหลายขนาดและตู้คอนเทนเนอร์ จนถึงช่วงต้นทศวรรษ 1950 Budweiser ได้รับการจัดจำหน่ายเป็นหลักในสามแพ็คเกจ ถัง ,ขวด และ กระป๋องภาชนะและบรรจุภัณฑ์ถังปี 2554...

สเปรย์พ่น Graffiti

สเปรย์พ่น Graffiti

สเปรย์พ่น Graffitiสำหรับ Graffiti ก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบหนึ่งของการทำงานศิลปะ ซึ่งต้องมีอุปกรณ์ เทคนิค รวมทั้งทักษะ เฉพาะตัว  เรามาดูกันดีกว่าว่าอุปกรณ์การทำ Graffiti ต้องใช้อะไรบ้างสีสเปรย์ยี่ห้อไหนเหมาะกับคุณมากที่สุด สีสเปรย์ Kobe แห้งภายในเวลาเพียงแค่ 10 นาที:...